十種防脫發的食物導讀：

脫發首先要分清類型，一般脫發可分成兩種基本類型，由于毛囊受損造成的永久性脫發，和由于毛囊短時間受損造成的暫時性脫發。在平時的生...

脫發首先要分清類型，一般脫發可分成兩種基本類型，由于毛囊受損造成的永久性脫發，和由于毛囊短時間受損造成的暫時性脫發。在平時的生活中其實有很多的食物都能防止脫發，只是許多人并不知道而已。下面小編就為大家介紹10中防脫發的食物www.chinapp.com 中國品牌網

1富含蛋白的食物：花生、核桃、雞蛋、魚類和豆制品等

2黑芝麻、海帶、豆制品、紫菜、脫脂奶、海鮮等含鐵、鈣、鋅等礦物質

3富含維生素的新鮮蔬菜和水果：黑芝麻、杏仁、菠菜、柑橘、芒果、大棗、菜花等

4滋補養生食品：枸杞子、何首烏、生地黃、菟絲子、茯苓、石蓮肉等

5防脫生發藥物：六味地黃丸、養血膠囊與固腎生發丸等

6富含鐵質的食物：黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、菠菜等

7含碘高的食物：海帶、苔菜、發菜、海蜇、海參、紫菜、牡蠣等

8含鋅量較多的食物：貝類、牛排、糙米、蠔、羊肉、牛肉等

9盡量避免煙、酒和煎炸、油膩、辛辣刺激性食物：辣椒、花椒等

10含黏蛋白的骨膠質多的食物：牛骨湯、排骨湯等,每周食用2～3次魚肉(切莫高溫油炸)

來源 中國品牌網 轉載請注明出處