睡覺出汗的防治方法有哪些導讀：

睡覺出汗，也就是盜汗，多發生在小孩子身上，所以更應該注意防治。中醫認為，如果長期發生睡覺流汗的癥狀，會讓心陰耗傷嚴重，一定...

睡覺出汗，也就是盜汗，多發生在小孩子身上，所以更應該注意防治。中醫認為，如果長期發生睡覺流汗的癥狀，會讓心陰耗傷嚴重，一定要積極的治療。那么睡覺出汗應該怎么防治呢?下面中國品牌網小編就跟大家一起分享一下睡覺出汗的防治方法有哪些。www.chinapp.com 中國品牌網

1、保持干燥。有睡覺流汗現象的人，應該注意勤換衣被，并且經常洗澡，準備好軟布擦身，或者用一些小兒爽身粉，保持皮膚干燥，減少汗液對皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風，避免感冒。

2、降低溫度。如果家里條件允許的話，應該適當的調節室內的溫度和濕度，特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說，居住環境應該偏涼才可以。

3、注意飲食。在飲食方面，應該按照自身睡覺出汗的原因對癥下藥，摸索出適合自己的飲食宜忌規律，制定對自己最好的食療調養身體。像陰虛血熱、火旺的人，應該要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩定的基礎去恢復。

4、體育鍛煉。無論什么時候，適當的體育鍛煉都可以讓身體變得健康，所以，加強體育鍛煉，養成正確而有規律的作息習慣，勞逸結合，讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療。

5、睡前平靜。生理性盜汗多是睡覺前過多運動，所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜，而且睡前別吃太多東西。對于病理性出汗，應該對癥下藥，補充身體所缺乏的營養，如果是結核病等引起的，應該馬上去醫院看醫生。

中國品牌網小編提示：對于睡覺出汗，可以通過多種方法去防治，但是要記得不要盲目用藥，必要時可以去醫院就診。

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