相信很多人都有晚上在被窩里玩手機的習慣，但是手機的輻射還是會刺激到神經系統，專家提醒，睡前玩手機不僅會影響到睡眠，甚至還會對眼睛造成傷害，嚴重的時候還會引發青光眼致盲！

黑暗中瀏覽手機或致盲

在黑暗或者弱光的環境下過度用眼會導致瞳孔長時間散大，造成眼睛內液體流通堵塞，甚至誘發青光眼。所以睡前在被窩里玩手機可是一種壞習慣，如果實在控制不了晚上玩手機，那么這些事一定不能做！

1、手機燈光太低?

晚上即使要玩手機，燈光也不可以調太低，更不要把手機屏幕正對著眼睛，手機屏幕直射對眼睛輻射更大，最好是將手機屏幕向下傾斜45°。

2、側躺著玩手機?

側躺著玩手機會對一側的眼睛的壓迫力增大，長期這樣玩手機會造成左右眼視力偏差，甚至會讓眼睛供血不足。

3、俯臥玩手機?

不能側躺著玩手機，也不能俯臥玩手機，這樣不僅會很累，而且會讓腦部的血液循環變得更困難，會導致脊椎以上形成惰性缺血。

4、開臺燈玩手機?

晚上十一點之后身體就會分泌一種抑制黑色素的蛋白酶，但是如果見到光的話就會停止分泌，所以不能開臺燈，否則會讓眼袋變黑。

玉石珠寶也能護眼？！

和田玉

和田玉對于眼睛有著保護作用，在《本草綱目》中記載，和田玉可“滋陰氣、壯腎陽、除中熱、解煩懣、潤心肺、養五臟、安魂魄、疏血脈、明耳目”。所以想保護好自己的視力，日常可以佩戴一些和田玉掛件，睡覺前還可以拿過來敷敷眼睛，在潛移默化中視力就逐漸得到改善。

瑪瑙

瑪瑙是一種常見的玉石，在《神發本草》中記載，瑪瑙可以“除中熱、潤心肺、助聲喉、滋毛發、養五臟、安魂魄、疏血脈、明耳目”。同樣可以明耳目，瑪瑙更被羅馬人喜愛，長期佩戴瑪瑙可以保護視力，恢復元氣，經常在枕下放置瑪瑙還可以治療老年人視力模糊的問題。

祖母綠

祖母綠有著清亮的色彩，美麗的光澤永遠的璀璨奪目，令人心曠神怡，西方人說祖母綠能夠增強視力，啟迪智慧。科學證明，佩戴祖母綠可以緩解眼部疲勞，對于一些長期用眼的朋友可以嘗試著佩戴祖母綠，會給你意想不到的效果。

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