2011教師節關注之：老師們的嗓子都好嗎?導讀：

教師節將至，感恩教師同時，更應關注教師健康。最新調查顯示，在教師常發疾病之中，“慢性咽炎”已成為第一大職業病，由于老師們日常工作緊張忙碌、任務繁重的教學和教研，睡眠時間少，大...

教師節將至，感恩教師同時，更應關注教師健康。最新調查顯示，在教師常發疾病之中，“慢性咽炎”已成為第一大職業病，由于老師們日常工作緊張忙碌、任務繁重的教學和教研，睡眠時間少，大腦經常處于高度緊張狀態，體力活動少等原因所致，他們往往忽略了自我身心保健，因此產生了多種慢性疾病，尤其慢性咽炎。

　【什么是慢性咽炎?】

慢性咽炎也稱為咽黏膜慢性炎癥，大多數是因為急性咽炎發作時治療不當或延誤治療而轉為慢性。它的表現癥狀為：咽喉干燥疼痛、灼熱、發癢、講話易疲勞等，如果咽炎影響到聲帶時，還會導致聲音嘶啞。本身患有聲帶小結、聲帶息肉病癥的，如果說話過多，過于勞累，更容易引起炎癥。

【慢性咽炎猶如健康殺手】

慢性咽炎作為教師們第一大職業病，可以說是名副其實的健康殺手，平時老師一上課幾乎需要從頭說到尾，有時課間休息時還需要給學生講解問題，一天下來，嗓子真是“苦不堪言”。咽喉疼痛、聲音沙啞是常見的癥狀。

有些老師習以為咽喉出現不適時就自己到藥店買含片，殊不知，這些咽喉不適的癥狀如果累積時間較長有可能已經患上了慢性咽炎。這其中的原因除了吸入過多粉筆灰塵以及不科學的發聲方法外，還與不正規的治療有關。市場上一些常見的咽喉含片、消炎藥，這些藥往往只能暫時緩解一下咽喉部的不適，無法從根本上解決問題。臨床證明不論是咽喉片還是消炎藥，對咽炎和喉炎幾乎起不到治療作用。由于慢性咽喉炎療程長，徹底治愈較難，因此，可配合一些中成藥服用逐漸緩解病情，如桂龍藥業生產的慢嚴舒檸顆粒，對于急慢性咽炎，扁桃體炎等炎癥具有顯著療效，純中藥制劑，無毒副作用，口味還很好。。

【慢性咽炎的預防】

1、學會科學發音。發聲時，根據音的高低適度打開口腔，下腭和舌根放松，軟腭自然抬起，使共鳴位置抬高，聲音脫離開喉部而到達頭上的共鳴腔。

2、注意室內清潔和空氣流通。

3、出現嗓子疼、聲音嘶啞時要及時就診;

4、女教師月經期不要過度用嗓;

5、不抽煙喝酒，少吃辛辣食物，養成上課飲水的習慣。

6、如果您本來就有慢性鼻炎、鼻竇炎等經常鼻塞的疾病，那要及時治療，因為張口呼吸粉塵也能加重這兩種疾病，引起慢性咽炎。

7、忌食油炸、腌烤、辛辣食物。多吃小米、綠豆、蕎麥和玉米等性涼質潤食品，并有滋陰清熱作用的主糧，并可食用蘿卜、芹菜、菠菜等涼寒性的蔬果。

8、教師的嗓子非常重要，需要多加呵護。您多跑步、打球做鍛煉，這樣不但能增強體質，還會增大肺活量，為吸氣、呼氣和發音奠定良好的基礎。

9、如果感覺咽喉癥狀反復發作，可能得了慢性咽炎，這是經常服用一些緩解治療慢性咽炎的專業用藥，會有很好的控制效果。如桂龍的慢嚴舒檸。

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